Есть множество причин сделать свою собственную домашнюю баню, даже не будучи заядлым любителем. Если вы все еще сомневаетесь, то должны учесть, следующие положительные свойства банных  процедур:

1. Укрепление семейных уз

Вы постоянно в сети, у вас все меньше времени сосредоточиться на чем-то, вы зачастую не достаточно внимательны к вашим близким, как хотелось бы. Баня станет тем местом, в котором вы сможете расслабиться и уделить друг другу внимание. У вас есть проблемы с тем, что ваш подросток не отрывается от iPad или смартфона? Время проведенное вместе в сауне - это отличная возможность для душевного общения, отрешения от суеты, и умиротворенного созерцания. 

2. Снятие стресса

Тепло в бане помогает расслабиться и регулировать уровень кортизола в крови. Кортизол – это гормон, который выделяется при стрессе, а слишком высокий уровень кортизола может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как проблемы с иммунной системой и сном. Парение в бане снижает уровень кортизола в крови и стимулирует выработку серотонина. Серотонин – это наш «счастливый гормон», который помогает нам чувствовать себя лучше и противодействует депрессии. 

3.Укрепление иммунной системы

Баня оказывает положительное влияние на иммунную систему, а регулярное ее посещение значительно снижает риск простуды и гриппа. Тепло усиливает кровообращение и стимулирует выработку лейкоцитов, которые, в свою очередь, помогают защитить наш организм от вирусных и микробных атак. 

4.Снижение веса

Знаете ли вы, что горячая баня может сжечь столько же калорий, сколько и бег? Повышенная температура стимулирует сжигание калорий так же, как и повышение температуры тела при физической нагрузке. Доктор Стив Фолкнер из Университета Лонгборо сделал это открытие,  когда сравнил результаты обследования участников после парения в течение часа, и когда они ездили на велосипеде в течение часа. Он обнаружил, что в обоих случаях в равной степени понизился уровень сахара в крови и увеличилось количество сожженных калорий. 

5.Улучшение качества сна

Тепло, тишина и уединение помогают расслабиться.  Исследования показали, что посещение парной может оказать сильное влияние на характер сна. Повышая температуру тела в бане непосредственно перед тем, как придет время ложиться спать, ваше нагретое тело впоследствии будет автоматически регулировать свою температуру. Именно это охлаждение и нормализация после парения в бане действует усыпляюще, оставляя вас достаточно спокойным и расслабленным, чтобы спать крепко всю ночь. 

6. Омоложение кожи

Регулярные посещение сауны, а особенно парной, может по-настоящему преобразить внешний вид кожи. Повышенное тепло, повышенное потоотделение и кровообращение стимулируют выработку коллагена и глубоко очищают и омолаживают вашу кожу. Не забывайте восполнять потери, как изнутри, выпивая много воды, так и снаружи, с помощью хорошего увлажняющего лосьона. 

7. Предупреждение болезни сердца

Исследования показали, что регулярное парение значительно снижает риск сердечных заболеваний. Недавнее финское исследование показало, что парение в сауне может снизить риск на 63%. Исследование также показало, что чем чаще вы проводите время в бане, тем больше положительное влияние на здоровье и сердце.